Denna juice känns explosiv, uppiggande och lagom söt. Hjärtat börjar slå snabbt av ingefära och chili och livskraften växer i kroppen. Ahhh … YES!

2 apelsiner
6 morötter
4 cm ingefära
1 dl frysta hallon
¼ chili utan frön
Några isbitar

Skär bort skalet från apelsinen. Skölj morötterna och ingefäran – skalet kan vara kvar. Pressa apelsin, morot och ingefära i råsaftcentrifug. Mixa juicen med hallon och chili i en mixer. Slå upp i ett glas med isbitar. Dra i dig på stående fot och känn hur energin lyfts!

Gröna blad och grönsaker är fullproppade med skyddande ämnen som vitaminer, mineraler, enzymer, flavonoider, klorofyll … ja, listan av avancerade nyttigheter kan göras lång. Poängen är att kroppen blir fulltankad med näring av gröna drinkar.

2 äpplen
½ citron
2 stjälkar bladselleri
1 mogen kiwi
3 nävar bladspenat
Några isbitar

Skär bort skalet från citronhalvan. Skölj sellerin. Pressa äpple, citron och selleri i råsaftcentrifugen. Mixa ihop med skalad kiwi, spenat och några isbitar i blendern. Slå upp i ett högt glas och stick i en selleristjälk. Bara färgen på drinken ger en hälsoboost!

En mumsig och energigivande chokladboll med rena råvaror!

1 dl jordnötsmör (gärna ekologiskt utan socker), 1 dl russin, 1 dl havre, 1 dl kokos + extra till rullning, ½ dl kakao (rå kakao = nyttigare), ½-¾ dl honung eller agave, 1 krm vanilj, ½ krm salt

Under den heta mangosäsongen i Australien passar friska wraps bäst till lunch. Testa dem på picknickfilten i den svenska solen. Feel the sunshine!

2 avokados, 2 mangos, 3 tomater, 1 rödlök, 1 burk kidneybönor, 1 fetaost, Saften från en citron, 1 vitlöksklyfta, 1 dl olivolja, Salt, Peppar, 2 nävar maché eller bladspenat, 4 stora eller 8 små tortillabröd

Vår uppfriskande blåbärssmoothie, full med antioxidanter.

Ett glas, ½ banan, ½ dl frusen mango i bitar, 1½ dl blåbär, 2 dl färskpressad äpplejuice, ½ dl vaniljyoghurt, 4 isbitar